Les Clés d'une Relation Karmique : 15 Signes et Conseils pour la Gérer

Qu'est-ce qu'une relation karmique? Ce que vous devez savoir

Le terme "relation karmique" est utilisé pour décrire une connexion particulière qui peut exister entre des amis ou des partenaires romantiques, mais qui peut finir par devenir volatile et dissonante. En termes modernes, une relation karmique peut ressembler beaucoup à une relation malsaine.

Bien que les relations karmiques ne soient pas scientifiquement reconnues, ceux qui y croient reconnaissent que, même s'il y a des hauts et des bas, ces liens offrent l'occasion à l'une ou aux deux parties de réfléchir et d'apprendre de l'expérience.

Apprenez-en davantage ci-dessous sur les relations karmiques, y compris comment les identifier, y mettre fin et les guérir.

Qu'est-ce qu'une Relation Karmique?

Le concept d'une relation karmique est décrit comme une connexion spirituelle intense et instable, considérée comme le résultat de problèmes non résolus des vies antérieures des participants. Ce concept s'appuie sur la philosophie indienne du karma, croyant que les actions de chacun déterminent la trajectoire de leur avenir, y compris les vies futures par la renaissance spirituelle.

Selon Bonnie Scott, superviseure de conseillers professionnels agréés basée à San Antonio et thérapeute relationnelle, une relation karmique peut être romantique ou platonique. Sara Miller, conseillère professionnelle clinique agréée et propriétaire de Confluent Relationship Therapy à Chicago, explique que bien qu'il n'y ait pas de définition cliniquement reconnue d'une relation karmique, du point de vue thérapeutique, elle peut être considérée comme une relation tumultueuse et intense, caractérisée par des hauts et des bas.

En termes modernes, des concepts tels que la codépendance, le lien traumatique, la dépendance à l'amour, la dysfonction et même l'abus sont utilisés pour décrire la dynamique qui se déroule dans une relation karmique, selon Charlynn Ruan, Ph.D., psychologue clinicienne agréée basée à Los Angeles et fondatrice de Thrive Psychology Group.

Pour savoir si vous êtes dans une relation karmique, on pense que ces relations, non ancrées dans la science, débutent rapidement et suscitent une sensation de magnétisme ou de destin, selon les professionnels tels que Scott et Angela Amias, un travailleur social clinique agréé et directeur clinique basé au Wyoming de l'Institute for Trauma Informed Relationships.

Les gens croient que certains signes de relations karmiques, selon Amias, Scott et le Dr. Ruan, incluent :

• Oscillation entre les extrêmes, allant de la "meilleure chose imaginable" à la "pire chose possible", selon Amias.
• Une fréquence croissante des points bas au fil du temps, rendant les points hauts enivrants.
• Le travail sur la relation monopolise la plupart de votre temps et de votre énergie.
• Un manque de temps pour se concentrer sur la croissance personnelle ou d'autres relations.
• Des arguments répétés avec des promesses de mettre fin ou de changer la relation.
• Des ruptures explosives suivies de retrouvailles rapides.

Relation Karmique vs Flamme Jumelle

Une flamme jumelle est un concept du New Age qui soutient que chaque personne a une "autre moitié" destinée à être trouvée. Miller explique que les flammes assorties ont des traits et des intérêts similaires, bien que le concept de "flamme jumelle" ne soit pas cliniquement reconnu. Pour ceux qui y croient, les flammes jumelles et les connexions karmiques sont toutes deux caractérisées par un début intense et rapide des émotions, donnant le sentiment qu'elles sont "censées être," selon Scott.

On dit que les relations karmiques deviennent inévitablement remplies de conflits et de turbulences, tandis que les connexions de flammes jumelles sont censées être basées sur la compréhension, le soutien et la croissance mutuels, selon Amias, Scott, le Dr. Ruan et Avigail Lev, Psy.D., psychologue clinicien agréé basé à San Francisco et fondateur du Bay Area CBT Center.

Bien que les relations de flamme jumelle ne soient pas marquées par des comportements dysfonctionnels comme les relations karmiques, Miller souligne que cela "ne signifie pas que la relation est intrinsèquement bonne ou mauvaise, car cela varie d'une relation à l'autre."

Combien de temps dure une relation karmique?

Certains croient que les relations karmiques peuvent durer entre quelques semaines et quelques mois, selon Scott, bien que plusieurs ruptures et réconciliations puissent se produire entre les deux.

D'autres relations karmiques durent des années ou des décennies, selon les personnes impliquées, selon Amias et le Dr. Ruan. Certaines personnes peuvent prendre plus de temps pour reconnaître la relation, surtout si c'est la première fois qu'elles vivent une relation aussi intense, ajoute Amias.

Signes d'une relation karmique se terminant

Une relation karmique pourrait prendre fin si vous remarquez l'un des éléments suivants, selon Amias, le Dr. Ruan, Scott et Reena B. Patel, psychologue pédagogique agréée et analyste du comportement certifié (BCBA) basée à San Diego :

• Des partenaires qui se concentrent davantage sur leur vie personnelle.
• Moins d'investissement dans la relation.
• Les "points forts" de la relation ne se sentent pas aussi palpitants.
• Cycles hauts/bas plus fréquents (les conflits s'intensifient de chaque semaine à chaque jour, par exemple).
• Épuisement face aux hauts et bas de la relation.

Une relation karmique elle-même est caractérisée par une fluctuation constante, il peut donc être difficile de déterminer un point final exact, note Scott. "Mais personne ne peut vraiment tolérer ces niveaux de conflit indéfiniment, donc à un moment donné, l'un de ces conflits sera le dernier parce que les personnes dans la relation perdront la capacité de tolérer même une tentative de plus," dit-elle.

Comment mettre fin à une relation karmique

1. Communiquer clairement :

   Soyez clair sur vos limites et sur ce que vous tolérerez ou non à la fin de la relation, explique Scott. Cela peut inclure la fermeture des communications, comme la suppression et le blocage des coordonnées de l'autre personne, ou la possibilité de vous contacter. Si cette personne vous contacte malgré vos limites clairement définies, observez ce que vous ressentez. La colère que vous pourriez ressentir peut renforcer le fait que cette personne n'a pas vos meilleurs intérêts à cœur, suggère Scott.

2. Fixer des limites :

   Une fois que vous avez décidé de mettre fin à une relation karmique, Amias recommande de ne plus parler de la relation à votre partenaire. Cela peut aider à éviter les schémas de disputes et vous permettre de réfléchir à la situation par vous-même. "Reconnaissez que vous avez le droit à votre point de vue même si l'autre personne n'est pas d'accord avec vous et vous dit que vous avez tort," ajoute Amias.

3. Définir un plan de rupture concret :

   Rappelez-vous de vos objectifs personnels en dehors de la relation pour vous aider à maintenir vos limites et à résoudre, recommande Miller. Configurez toute logistique nécessaire pour après avoir quitté la relation, y compris trouver un logement séparé si vous vivez actuellement ensemble.

4. Appuyez-vous sur votre système de soutien :

   Entourez-vous de personnes qui vous aiment, vous respectent et contribuent à votre croissance personnelle saine. Cela peut inclure un thérapeute qui peut vous aider à voir la relation plus clairement en reflétant ce qu'il entend de vous, explique Amias.

Il est important que les partisans évitent de harceler l'autre personne dans la relation, car cela peut déclencher la défensive et rendre plus difficile la sortie de la relation, ajoute Amias.

Comment guérir d'une relation karmique

La guérison d'une relation karmique prend du temps et nécessite un effort considérable, expliquent Amias et le Dr. Ruan. Pour éviter de retomber dans le schéma cyclique karmique, il existe plusieurs façons de s'engager dans le processus de guérison, selon Scott, telles que la réflexion, la pratique des soins personnels et la recherche de soutien extérieur.

Commencez par une réflexion honnête sur la relation, y compris ce que vous avez appris sur vous-même et ce qui vous a attiré dans cette relation. Cette démarche peut permettre de tirer un sens plus profond de l'expérience et d'apprendre des leçons importantes.

Les activités d'autosoins, telles que la méditation, la journalisation et l'exercice physique, sont également "vitales pendant cette période" de guérison, explique Amias. L'établissement de routines saines peut réintroduire la normalité et le calme dans votre vie.

L'idée sous-jacente aux relations karmiques est que, bien qu'elles puissent être remplies de schémas comportementaux malsains en raison de problèmes non résolus dans le passé, un ou les deux partenaires apprendront idéalement et tireront des bénéfices de cette expérience après la fin de la relation.

Cependant, sous une lentille clinique moderne, les relations karmiques peuvent être considérées comme malsaines et, dans certains cas, potentiellement abusives.

Ainsi, même si cela ne semble pas toujours évident pour les participants, une relation qui "n'est pas bénéfique pour une personne n'est pas bénéfique pour l'une ou l'autre personne," que la relation soit karmique ou non, et mettre fin à une telle relation est "toujours mieux pour les deux personnes", souligne Amias.

Si vous vous retrouvez dans une situation où vous devez sortir d'une relation potentiellement toxique ou malsaine, je vous invite à lire notre autre article sur le sujet, intitulé Comment Sortir d'Une Relation Toxique, où nous explorons des stratégies et des conseils pour naviguer efficacement dans ces situations difficiles.

FAQ Détaillée sur les Relations Karmiques

1.Qu'est-ce qui définit exactement une relation karmique ?

Une relation karmique est définie par une connexion intense et instable, souvent perçue comme le résultat de problèmes non résolus des vies antérieures. Elle est caractérisée par des hauts et des bas extrêmes, une codépendance et parfois des comportements abusifs.

2.Comment peut-on reconnaître qu'on est dans une relation karmique ?

Les signes incluent un début de relation rapide et intense, une sensation de magnétisme ou de destin, des oscillations entre des extrêmes émotionnels, et un cycle répété de ruptures et de retrouvailles.

3.Les relations karmiques sont-elles toujours négatives ?

Pas nécessairement. Bien qu'elles puissent être tumultueuses et difficiles, certaines personnes croient qu'elles offrent des leçons importantes et une opportunité de croissance personnelle.

4.Peut-on transformer une relation karmique en une relation plus saine ?

Cela dépend des individus impliqués et de leur volonté de travailler sur eux-mêmes et sur la relation. La reconnaissance des problèmes et la communication ouverte sont essentielles.

5.Quelle est la différence entre une relation karmique et une relation de flamme jumelle ?

Une relation de flamme jumelle est souvent basée sur l'harmonie et la croissance mutuelle, tandis qu'une relation karmique est marquée par des conflits et des turbulences. Les flammes jumelles sont considérées comme deux âmes qui se complètent, tandis que les relations karmiques sont souvent des leçons à apprendre.

6.Comment peut-on mettre fin à une relation karmique de manière saine ?

Il est important de communiquer clairement vos limites, de fixer des limites strictes, d'élaborer un plan de rupture concret, et de s'entourer d'un système de soutien solide, y compris de l'aide professionnelle si nécessaire.

7.Quels sont les signes qu'une relation karmique est sur le point de se terminer ?

Les signes peuvent inclure un moindre investissement émotionnel dans la relation, des hauts et des bas de plus en plus fréquents, un sentiment d'épuisement et un désir croissant de se concentrer sur sa propre vie et croissance personnelle.

8.Quelles stratégies de guérison recommande-t-on après la fin d'une relation karmique ?

Des stratégies efficaces incluent la réflexion honnête sur la relation et ce qu'elle vous a appris, l'engagement dans des activités d'autosoins, et la recherche de soutien extérieur, comme la thérapie.

9.Une relation karmique peut-elle se transformer en amitié après la rupture ?

Cela est possible, mais cela exige un travail important sur soi-même et des limites claires pour s'assurer que les anciens schémas ne se répètent pas.

10.Est-il courant de ressentir un sentiment de perte ou de vide après la fin d'une relation karmique ?

Oui, c'est une réaction courante. Les relations karmiques peuvent être très intenses, et il est naturel de ressentir un vide lorsqu'elles prennent fin. Il est important de reconnaître ces sentiments et de chercher un soutien approprié.